【スタッフ・コラム】 1月
「冷え対策しましょ！！」雪こそ少なめ。とは言え、いよいよ冬本番💦
少しでもあたたかく過ごしたいですよね～
冷えの原因は、いろいろありますが…
大きく分けると、自律神経の乱れや
加齢や筋肉量の減少があります。
そこで❣
・リラックスタイムを作る（シャワーではなく、お風呂につかるのが効果的）
・ハーブティーがおすすめ（コーヒーや紅茶にはカフェインが…）
・適度な運動やストレッチを！！
・たんぱく質をとる（あわせて、生姜、かぼちゃ、根菜類、発酵食品、
ナッツ類などは、体を温める効果 あります）
＊あわせて、3つの首（首・手首・足首）を保温する！！大事ですね～
電気・ガス・灯油代が、、、節約も大事ですが、風邪をひいたり
身体を壊しては本末転倒ですね💦
内から外から あたためて HOTに乗り切りましょう♬
辰口店 北川 譲
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2025年01月13日 20:55
